Le saviez-vous ? Plus de 68% de Français ont pris des compléments de vitamines et de minéraux pour rester en forme et bénéficier d’un excellent bien-être. Cela n’a rien de hasard, car dans la plupart des cas ceux-ci présentent de l’efficacité. Par contre, il ne faut pas les prendre de manière prolongée. Bien évidemment, leur consommation fait l’office du respect de quelques précautions.
La durée maximale d’une cure de complément de vitamines et de minéraux
Un complément alimentaire a pour effet de soulager les symptômes liés à la carence d’une certaine vitamine ou d’un minéral. C’est également une solution efficace pour bénéficier d’un bien-être efficace. Pour que celui-ci agit de manière pertinente, une durée de cure est à respecter. Bien évidemment, celle-ci varie d’un complément vitaminique ou minéral à un autre.
Dans la plupart des cas, la durée maximale de cure est de 3 mois, la période idéale pour que complément agit efficace au niveau de l’organisme. Au-delà de ce laps de temps, votre corps va être habitué à la supplémentation. De cette manière, le complément alimentaire ne présente plus aucun effet.
Par contre, il existe des faits qui nécessitent une cure plus longue :
- Dans le cas d’une carence sévère aperçue lors d’une analyse sanguine.
- Dans le cas d’un besoin en vitamine selon la nécessité du corps. C’est le cas des régions moins ensoleillées où une prise longue de vitamine D est nécessaire.
- Pour les végétariens qui nécessitent d’un apport long en vitamine B12.
Respecter la durée de pause entre 2 cures
Vous l’aurez compris, la prise d’un complément alimentaire doit faire l’office d’une très bonne réflexion. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle il est d’une nécessité de toujours solliciter l’avis d’un connaisseur en la matière. Outre la durée de cure, il est également essentiel de respecter le temps de pause entre 2 cures.
Dans presque tous les cas, une pause de 10 à 15 jours est recommandée entre chaque cure. Cela va aider l’organisme à se reposer. Pourtant, la durée de la pause dépend entièrement de votre ressenti et des besoins de votre corps.
Pour éviter les mauvaises surprises, il est d’une grande nécessité de parler à votre médecin traitant avant de reprendre une cure de complément de vitamines ou encore de minéraux.
Combiner de nombreuses cures en même temps pour éviter la prise sur une longue durée
Bien entendu, sauf sous l’avis d’un professionnel de santé, il n’est pas approprié de prendre un complément de vitamines ou encore de minéraux pendant une longue durée. Pour éviter cela, la meilleure option est de combiner en même temps de nombreuses cures. Effectivement, il vous est entièrement possible d’associer 2 à 3 cures. Attention, il faut être vigilant à cet égard, car certaines substances peuvent interagir avec d’autres, d’où la combinaison peut être une véritable source de danger.
Le mieux est de ne pas faire une cure en complément alimentaire si vous prenez un traitement médicamenteux. Avant la prise d’un complément alimentaire, il est important de lire sa notice pour avoir un aperçu sur ses conditions d’usage.
